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- 작성자 은평구립역촌노인복지관
- 작성일 23-02-13 14:35
- 조회수 1,098
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주식: 잡곡밥
부식: 무청시래기된장국
오징어불고기
도라지오이무침
미역줄기볶음
배추김치
(상식하나):무청에는 철분과 칼슘 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨려 동맥경화 예방에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부하므로 위와장에 머무는 시간이 길어서
포만감을 중 뿐아니라 비만 예방 및 변비를 해결하는 해결사라고도 부릅니다.
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